Метод руки, или как держать себя в руках не считая калории

Современный образ жизни с его быстрыми темпами часто заставляет нас есть на ходу или перед компьютером, не обращая внимания на то, что и сколько мы едим. Привычка постоянно перекусывать может вести к перееданию и потере контроля над пищевым режимом, что в конечном итоге может привести к проблемам со здоровьем, таким как лишний вес и ожирение. ХотитеRead More

3 смеси семян для салата, которые стоит попробовать: откройте их питательные свойства

     Вам когда-нибудь казалось, что в ваших салатах чего-то не хватает? Конечно, свежая зелень и овощи полезны, но чтобы салат был сбалансированным, вам нужны белки и полезные жиры. Решение простое — добавьте немного хрустящих, питательных семечек. Семена — это питательные вещества, наполненные белком, клетчаткой и незаменимыми жирными кислотами. Вот три суперсмеси семян, которые вамRead More

Какао натуральное, брать или не брать — вот в чем вопрос

Натуральное какао имеет множество преимуществ для здоровья: 1. Богатый источник антиоксидантов: Какао содержит много антиоксидантов, таких как полифенолы, катехины и флавоноиды, которые помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами. 2. Улучшение настроения: Какао содержит фенетиламин, который может помочь улучшить настроение и уменьшить уровень стресса. 3. Повышение уровня энергии: Какао содержит небольшое количество кофеина, который можетRead More

Киноа — источник питательных веществ

     Киноа быстро становится одним из самых популярных суперфудов благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья. Киноа, богато белком, витаминами, минералами, антиоксидантами и незаменимыми аминокислотами, является полноценным и сбалансированным источником питания, который можно использовать в качестве альтернативы рису и другим крахмалистым крупам.      Независимо от того, являетесь ли вы веганом или просто ищете здоровуюRead More

Чиа черные семена и их уникальные свойства

     Вероятно, вы относитесь к большинству людей, которые слышали о семенах чиа. Они в продаже уже достаточно долгое время, но пробовали ли вы их? Семена чиа — один из самых модных суперфудов на рынке, и если вы ищете натуральную поддержку своему здоровью, почему бы не попробовать их? Семена чиа богаты полезными витаминами и минералами, которыеRead More

Еда, которая улучшает память

  Существует множество продуктов, которые могут помочь улучшить память: 1. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, такая как лосось, сардины и тунец. Употребление морской рыбы, способствует увеличению клеток серого вещества головного мозга. Диметилэтаноламин в рыбе повышает способность обучаться, улучшает концентрацию внимания, препятствует умственной усталости. Йод улучшает состояние нервной системы, укрепляет память. 2. Яйца, богатые холином, который помогаетRead More